Hanselmann Elodie (3SA)

Für meine Projektarbeit habe ich mich dazu entschieden, mich auf einen Halbmarathon vorzubereiten. Mein persönliches Ziel war es den Halbmarathon in unter zwei Stunden zu beenden. Ich habe einen Trainingsplan erstellt, welchen ich dann durchgeführt habe. Meine Trainingseinheiten habe ich dann in meinem Trainingstagebuch dokumentiert.  Ich habe zudem ein Interview mit einer erfolgreichen Marathonläuferin gemacht, welches mir weitere Informationen gab, um meinen Trainingsplan zu verbessern. Aus dem Interview konnte ich viele hilfreiche Tipps mitnehmen. In meinem Training habe ich Dinge wie Intervalltraining, Langstreckenläufe sowie Krafttraining mit eingebaut. Da Ernährung und Schlaf bei der Vorbereitung auf einen Halbmarathon weitere wichtige Aspekte sind, habe ich mich auch darüber informiert. Ich versuchte auf Sachen wie, dass ich mich ausgewogen ernähre und genug Wasser trinke etc. zu achten. Zudem nahm ich Sportgels sowie Sportgummis, wenn ich einen langen Lauf machte, um meinen Körper daran zu gewöhnen. So fühlte ich mich gut vorbereitet für den Halbmarathon am Auffahrtslauf in St. Gallen.